ยิ่งดิ้น ยิ่งพัน ยิ่งรัด ตัวเองตาย 

#ขอให้บทความนี้ #เติมพลังให้ใจคุณ
#เพราะHYGOODS #ดูเเลทั้งกายและใจ
#ยาวนะแต่ผมว่าเป็นประโยชน์
.
.
…มีใครหลายคน ที่อยู่รอบๆตัว ถามผมว่า
.
“ผมเคยทุกข์ เคยเศร้า บ้างไหม …เห็นมีอะไรก็ยิ้มตลอด ??”
(ใครที่เคยถามผมแบบนี้บ้าง ยอมรับมา 555+)
.
…ทำไมจะไม่เคยล่ะครับบบ !! ผมเป็นคนธรรมดา
.
…เหตุที่หลายๆ คนไม่ค่อยได้มีโอกาสเห็นความทุกข์ของผมมากนัก เพราะอะไร ? มันมี 2 เหตุผลครับ
.
1. เพราะไม่ต้องการแชร์ความทุกข์ ไปให้กับใคร แค่เราทุกข์อยู่นี่ก็ทรมาน ไม่สบายใจพอตัวแล้ว ทำไมจะต้องไปแจกจ่าย ใครต่อใครอีก😊
.
และ 2. คือ ผมต้องการฝึกตัวเอง พอเกิดอะไรขึ้น ก็จะพยายามจัดการใจตัวเอง เพราะคิดว่า ถ้ายังทุกข์เรื่องใด คือผมยังไม่ผ่านเรื่องนั้นนน 😊

…ด้วยเหตุนี่เเหละครับ ผมก็ได้บันทึก การฝึกของผม
ไว้ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2550 ซึ่งมันก็เยอะมากกก มากกว่า 70 หน้า
และวันนี้เป็นโอกาสดีเป็นวันอาสาฬบูชา เป็นเทศกาลเข้าพรรษา ผมจะขอเริ่มต้นเเชร์เรื่องที่ 1 ครับ และจะเเชร์ไปเรื่อยๆ
.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
……………………………………………
#ยิ่งดิ้น #ยิ่งพัน #ยิ่งรัด #ตัวเองตาย
……………………………………………
.
👉….หากคุณเหนื่อยใจ คุณก็ต้องเหนื่อยกาย ไปด้วยกัน
แต่ถ้าหาก เหนื่อยกายแต่ใจไม่เหนื่อยด้วย
แสดงว่าคุณ ” อยู่เป็น “แสดงว่าใจคุณมี
“ภูมิคุ้มกัน #โลก ”
.
….ขณะที่เจอ อุปสรรคปัญหา ถาโถม อารมณ์เสีย
เพลียเรื่องงาน ท้อแท้ อ่อนเเอ ผิดหวัง เสียใจ ร้องไห้
ปัญหามันดูหนัก มันดูหน่วง มันดูเหนื่อยมาก
ใครๆ ในโลกใบนี้ ไม่มีใครจะซวยเท่ากูอีกแล้ว
คิดไปต่างๆ นานา
.
…ถ้าคุณเคยเป็น ผมอยากให้คุณ ลองอ่านบทความนี้ก่อนน
.
….คุณเคยเห็น ดวงอาทิตย์ ที่ขึ้นในตอนเช้าไหม
มันสดใสมาก แต่แล้วมัน ก็ต้องตกไป ในตอนเย็น เสมอๆ

แต่เวลาตอนเที่ยงวัน มันจะร้อนมากๆ แผดเผา แต่ก็จะร้อนได้ช่วงหนึ่ง แล้วมันก็เคลื่อนไป ตกไป อุปสรรคก็เช่นกัน !!!
.
ปัญหาอุปสรรคที่เจอตอนนี้ มันอาจจะเป็นตอนเที่ยงวัน
ตะวันตรงหัว ก็เป็นไปได้

….ให้คุณจำไว้เลยนะครับ !!!
เมื่อปัญหาอุปสรรคเข้ามาในชีวิต ให้กลับมาอยู่ที่ปัจจุบันก่อน กลับมาทำใจก่อน ทำใจให้ดีดีก่อน รักษาใจก่อน ใจดีแล้ว
ใจเย็นแล้ว วิธีการแก้ มันมาเอง อย่าไปร้อนรน เร่งรีบ ตีโพยตีพาย ชีวิตมันจะขาดทุน คุณเคยเห็นไหม….
.
” นกกระจิบที่ติดตาข่าย ยิ่งดิ้น ตาข่ายนั้น ก็ยิ่งพัน ยิ่งรัดตัวเองตายนะ !!! ”
.
…ต้องเอาสติ ชักกะเย่อ กับอารมณ์ไว้ อย่าให้มันไหลไปกับความรู้สึกที่ไม่ดีมากนัก ให้มีสติปัจจุบัน
เทคนิคมันมีอยู่ว่า….
.
ต้องสร้างสติ ให้อยู่กับปัจจุบันให้ได้ !!!
.
#ปัจจุบันไม่ได้หมายถึง
ชาตินี้ …มันไกลไป
ปีนี้ …ก็ยังไกลไป
เดือนนี้ …ก็ยังไม่ใช่
สัปดาห์นี้ …ก็ยังไม่ใช่
วันนี้ …ก็ยังไม่ถูก
.
.
#ปัจจุบันที่แท้จริง คือ #เดี๋ยวนี้ #ตอนนี้ #วินาทีนี้
จะให้มีสติเป็นปัจจุบันที่แท้จริง
มีเทคนิคแบบนี้นะ !!
.
.
…ขณะนี้ ตอนนี้ วินาทีนี้ คุณต้องทำความรู้ตัวให้ชัดว่า….
● ฉันนั่งอยู่ตรงไหนของโลกไปนี้ ??
● นั่งอยู่ในท่าอะไร ??
● ก้นของฉัน สัมผัสกับเก้าอี้แบบไหน เย็นร้อน อ่อนนุ่น แบบไหน ??
● มือของฉันวางไว้ตรงไหน ??
● ท่อนแขนฉันเป็นยังไง ศีรษะ ร่างกายฉัน ตั้งตรงไหม ??
● เท้าฉันวางอยู่ในท่าไหน ??
● ขณะนี้ลมหายใจฉัน เข้าหรือออก ??
.
…แล้วให้อยู่กับลมหายใจจุดเดียวเท่านั้น
นี่คือการกลับมารู้สึกตัว พยายามให้มีสติสัมปชัญญะ

…ถ้าพยายามแล้ว มันเผลอไปคิด ไม่อยู่กับลมหายใจ เข้า- ออก ก็ให้ตั้งสติใหม่ นับหนึ่งใหม่ ให้โอกาสตนเองทุกเวลานาที บางทีมันสู้แรงอารมณ์ไม่ไหว ก็ตั้งสติใหม่ในวินาทีนั้น นั่นแหละ
.
.
” วันนี้มันยาก เพราะคุณไม่เคยฝึก
ถ้าคุณจะให้มันง่ายในวันข้างหน้า คุณก็ต้องฝึกมัน ในวันนี้ ”
.
.
ลองหยุดคิดบ้างนะ ให้รู้สึกแต่ลมหายใจ
#ลมหายใจ เข้า-ออกที่เบา ที่สบายบ้าง

ลองให้ใจ เป็นปัจจุบัน จริงๆบ้าง
ให้โอกาส หัวใจ ตัวเองบ้าง
ให้ลมหายใจ ที่ติด ตัวมาตั้งแต่เกิด
ให้เขาได้มีประโยชน์ ต่อใจบ้าง
.
ไม่ไปเป็นทาส ของพฤติกรรม คำพูดใคร 😊
.
ไม่เป็นทาส ทางอารมณ์ ความรู้สึก สีหน้า แววตาของใคร 😊
.
ไม่เป็นทาสของ เศรษฐกิจ ข้าวของเงินทอง ลมฝนฟ้าอากาศ โรคภัย ใดใด😊
.
ไม่เป็นเมืองขึ้น ไม่เป็นทาสของใครทั้งนั้น😊
.
พยายามให้ใจเป็นอิสระ 😊
.
…ให้ความรู้สึกรู้ตัว กำกับ กำชับ อยู่กับลมหายใจเข้า-ออก
ให้สติ อยู่กับตัว อยู่กับร่างกาย อย่างนี้ๆ ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
.
.
หยุดคิด หยุดนึก หาเหตุผลใดใด ทั้งสิ้น !!
มีหน้าที่ แค่อยู่กับปัจจุบันเท่านั้น ทำสติกับใจให้ต่อเนื่อง
.
คนส่วนมาก มักจะคิดไปว่า
– ไม่คิด ไม่หาคำตอบ ก็ไม่มีทางออก
ไม่วิธีแก้ปัญหา ไม่มีทางออกจากปัญหาได้หรอก
.
กลัวว่าสมองจะไม่ได้ใช้งาน กลัวไม่ทันการณ์
กลัวว่า ไม่ได้ใช้ตำรา หรือปัญญาที่ร่ำเรียนมา
….ไม่ต้องกลัวหรอกกกกก !!!
.
ถ้าใช้ความคิดแล้วมันหายทุกข์
มันก็ต้องหายตั้งนานแล้ว
ตั้งแต่เกิดมาก็คิดอยู่ตลอดเวลา
ลองหยุดคิดให้ได้บ้าง
.
…ถ้าสงบแล้ว ปัญญา มันถึงจะมา วิธีแก้ มันถึงจะมี
“ปัญญา” ไม่ได้หมายถึง วิธีการแก้1 2 3 … แบบโลกๆ ทั่วไปอย่างที่คุณคิดคาดหมาย
.
แต่ ” ปัญญา” หมายถึง การทำใจให้ปล่อยวางได้ การทำใจให้ยอมรับความจริงกับปัญหาได้
ทำใจให้ยิ้มสู้ได้ บนปัญหาอุปสรรค
ส่วนวิธีแก้ เดี๋ยวมันจะมาตอนใจมีพลัง ตอนที่ใจสงบสุข
.
…เพราะ “ใจ” ที่มีความสุข เป็นใจที่มีศักยภาพสูงสุด
ใจที่ดี เขาย่อมนำคุณ นำความคิดของคุณ ไปสู่ความสำเร็จ
ไปสู่ความรอบครอบได้
.
.
…ให้มีสติปัจจุบัน แล้วสติปัจจุบัน นี่เเหละ จะสร้างแรงบันดาลใจสร้างกำลังใจ สร้างความอบอุ่น ให้ตนเอง ทุกเวลานาทีได้อย่างสมบรูณ์ โดยไม่ต้อง ไปเที่ยวขอกำลังใจจากใคร
ไม่ต้องเป็นคน ขาดความอบอุ่น อีกต่อไป
.
ทุกข์แล้วไม่ต้องดิ้นน่ะ เพราะยิ่งดิ้น มันยิ่งพัน ยิ่งรัดตัวเองตาย
การไม่มีสตินี่เเหละ จะเพิ่มความทุกข์แบบไม่รู้ตัว
และทุกข์นี่เเหละจะเผาผลาญคุณตลอดไป
.
ขอบคุณครับ😍
ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ แชร์ไปให้หน่อยครับ
การเเชร์ของคุณ อาจจะไปช่วยใครต่อใคร
ที่เขากำลังทุกข์ใจอยู่ก็ได้

.
#ทางสมดุล
#HYGOODS
#เพราะสุขภาพเป็นเรื่องยิ่งใหญ่ !!!
#HealthyTogether
#สุขภาพดีไปด้วยกัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *